思い煩い

思い煩いで眠れない、食事が味わえない。古代の言葉に「何事も思い煩うな。感謝をもって、あなたがたの求めをゆだねよ」とあります。思い煩いに気づいたら：①紙に書く ②感謝を見つける ③できることをする ④ゆだねる。63歳で失職した私が学んだのは、「できることはする。できないことは任せる」という習慣が、本当の平安をもたらすということでした。

朝目が覚めた時から心が重い、そんな毎日ではありませんか？古代の言葉に「何も心配してはいけません。むしろ、感謝をもって願いを伝えなさい。そうすればすべての考えを超えた平安が心を守るでしょう」とあります。心配しても未来は変わりません。大切なのは、その心配を「外に出す」こと。書く、話す、声に出す。その行為の後に、心は確実に軽くなるのです。

不安なニュースが毎日流れ、心が落ち着かない。古代の知恵の書に「いつも喜び、思い煩わず、感謝しなさい。そうすれば平安があなたを守ります」という言葉があります。朝目が覚めたら小さく喜ぶ。寝る前に良いことを三つ思い出す。小さな練習から始めませんか。

夜、布団に入っても眠れない。明日の仕事のこと。来月の支払いのこと。子どもの将来のこと。自分の健康のこと。心配事が、次から次へと頭をよぎる。考えても仕方ないと分かっているのに、止められない。朝になると、疲れが取れていない。そんな日々が続く。思...