心の平安

問題提起

あなたは、今、心が穏やかですか？

多くの人は、毎日、何かしら、心に引っかかるものがあるのではないでしょうか？

仕事のこと。家族のこと。お金のこと。健康のこと。

朝、目覚めた時から、その思い煩いは、始まるのです。

その思い煩いが、ずっと、心に付きまとい、夜寝るまで、続く。

そして、寝ている間も、夢の中で、その思い煩いが、出てくるのです。

こうした日々が、続いていくと、心が、疲弊していきます。

やがて、体の疲れにもなり、病気にもなるのです。

でも、考えてみれば、その思い煩いの多くは、まだ起きていないことのことなのです。

仕事がうまくいかないのではなく、「うまくいくかもしれない悪いことが起きたら、どうしよう」と思い煩っている。

健康が害されているのではなく、「病気になったら、どうしよう」と思い煩っている。

つまり、私たちは、実際に起きたことではなく、心の中で、起きるかもしれないことに、縛られているのです。

では、その思い煩いから、どのように、解放されるのでしょう？

もし、心の平安を、得る方法があるとしたら？

もし、そうだとしたら…

もし、心を平安に保つ具体的な方法があるとしたら、あなたの人生は、どう変わるでしょう？

そして、その平安は、状況がよくなるから得られるのでしょうか？それとも、別の何かから得られるのでしょうか？

古い書物の言葉

古代の手紙に、こんな言葉があります。

「主にあって喜びなさい。もう一度言います。喜びなさい。あなたがたの広い心を皆に知らせなさい。主は近いです。何も思い煩わないで、すべてのことについて、感謝をもってあなたがたの願いを神に知らせなさい。そうすれば、人間の理解を超えた神の平安が、あなたがたの心と思いを守ります。」（ピリピ4:4-7）

これは、二千年ほど前に、獄中から書かれた手紙です。

書き手は、投獄されている状況にあります。

つまり、客観的には、最も、心が穏やかでない状況にあるのです。

なのに、彼は、「喜びなさい」と、言っているのです。

これは、矛盾しているように見えます。

でも、その中身を、丁寧に読むと、その矛盾は、解ける。

「主にあって喜びなさい」

つまり、状況のゆえに喜ぶのではなく、「主」という、超越的な存在に向かって、喜ぶということなのです。

次に、「何も思い煩わないで」

ここが、大切です。

思い煩うことは、人間の本来の姿です。

でも、その思い煩いを、「神に知らせる」ことで、その重荷は、軽くなるのです。

つまり、思い煩いを、抑圧するのではなく、「感謝をもって」それを、神に「知らせる」のです。

言い換えれば、自分の悩みや、願いを、ありのままに、誰かに話す。

その行為が、心を、軽くするのです。

そして、最後に、「人間の理解を超えた神の平安」

これは、理屈では、説明できない、平安のことを、言っているのです。

状況は、変わっていないかもしれない。

でも、その状況に向き合う時に、突然、心に、平安が、やってくる。

その平安が、心と思いを、「守る」のです。

つまり、この手紙の言っていることは、以下のようなことなのです。

1. 状況の改善を待つのではなく、「超越的なもの」に向かって、心を向ける
2. 思い煩いを、抑えるのではなく、ありのままに、表現する
3. その過程で、説明のつかない平安が、心を守る

現代への適用

では、この古い知恵を、現代の生活に、どのように、活かすのでしょう？

まず、「思い煩いを、否定しない」ことです。

「思い煩うな」と、言われて、思い煩いが、消えるでしょうか？

消えません。むしろ、「思い煩ってはいけない」という、新しいプレッシャーが、加わるだけです。

大切なのは、「その思い煩いを、認める」ことです。

「ああ、自分は、これについて、心配しているんだ」と、まず、認識する。

次に、「その思い煩いを、誰かに、言う」ことです。

友人に、話す。家族に、話す。あるいは、日記に、書く。

その行為が、思い煩いを、外に出すのです。

そして、最後に、「感謝」です。

「感謝をもって」という言葉は、大切です。

つまり、悪いことばかり、言うのではなく、「その状況の中で、感謝できることはないか」と、問い直す。

失職したことは、悲しい。でも、その中で、新しいことを、学べた。

病気になったことは、つらい。でも、その中で、人の優しさを、知った。

そうした「感謝できる点」を、見つけることで、心の視点が、変わるのです。

私の経験から

私は、63歳で、うつ病になりました。

その時、思い煩いは、最高潮に、達していました。

「この先、どうなるんだろう」「自分の人生は、終わったのではないか」

そうした思い煩いが、毎日、心を、占めていたのです。

でも、その時に、助けになったのが、「思い煩いを、言葉にして、誰かに、言う」ことでした。

医者に、話す。友人に、話す。そして、神に、祈る。

その過程で、不思議と、心に、平安が、来たのです。

状況は、変わっていませんでした。

でも、その状況に向き合う時の、「心の在り方」が、変わったのです。

81歳の今、私は、「心の平安とは、状況の改善を待つことではなく、心の向きを変えることなんだ」と、確信しています。

平安への歩み

心の平安は、何か、大げさなものではありません。

一つの祈り。一つの感謝。一人との対話。

そうした「小さな行為」の中に、それは、隠れているのです。

今日、考えてみてください

あなたは、今、何に、思い煩っていますか？そして、その思い煩いを、誰かに、言ってみたことはありますか？